Prepare yourself with these 11 Red Eye Flight Tips

1. Izaberite kasniji let

   Noćni let obično je let koji polazi kasno noću (posle 21h) i stiže rano ujutro (posle 5 ili 6 sati).

   U SAD-u većina noćnih letova povezuje zapadnu obalu i istočnu obalu. Poslovni putnici iz Los Anđelesa za Njujork, na primer, stižu u raniju vremensku zonu i imaju ceo dan na svom odredištu.
   Međunarodni noćni letovi, s druge strane, putuju između kontinenata - mogu preći između SAD-a i Evrope ili Australije i Azije, na primer. Zanimljiva činjenica: prelazak Međunarodne linijske promene datuma prema zapadu znači da ćete stići na odredište 2 dana kasnije.

   Sve u svemu, većina ovih letova su dugi (traju celu noć) pa je uvek dobra ideja pokušati zaspati.

   Korak 1 ka ostvarenju vašeg cilja: pri izboru leta, dobra ideja je izabrati kasniju opciju. Verovatno bi bilo mnogo lakše zaspati posle 22 ili 23 sata nego u 21 sat.
   Opšte je pravilo da, ako se ukrcajete u avion blizu vašeg uobičajenog vremena spavanja, veća je verovatnoća da ćete zaspati.

   

2. Rezervišite prozorsko mesto

   Pažljiv izbor sedišta ključan je iz nekoliko razloga.
   Prvo, želeli biste sedište koje je daleko od mesta s velikom gužvom, poput WC-a. Putnici koji prolaze tamo-amo i zvukovi vrata koja se zatvaraju ili ispiranja vode obično nisu prepoznati kao faktori koji indukuju san.

   To isto važi i za sedište pored prolaza. Da, možda ćete moći da protegnete noge, ali možete i da budete udareni od strane kolica s pićima. Ili od strane usnulog saputnika koji se vraća s posete WC-u. Takođe biste mogli da se probudite da biste pomogli nesrećnom saputniku u srednjem sedištu da dođe do svoje zone komfora.

   Dakle, pobednička opcija je: prozorsko mesto. Ako ste već završili s WC-om, jednostavno se možete udobno smestiti ili čak nasloniti glavu na prozor i... zaspati!

3. Nosite udobnu odeću

   Putujete poslovno ili ste jednostavno žurili na aerodrom direktno s posla (sa svom prezentacionom opremom u ruci)? Tada verovatno još uvek nosite košulju i kravatu ili njihov ekvivalent za žene. Verovatno se uputite na važan sastanak, ali da budemo iskreni - ovo nije odeća za spavanje. Pored sve nelagodnosti, vaša poslovna odeća će biti izgužvana ujutro.

   Dakle, korak #3 je: nosite udobnu odeću za let. Ne morate nositi Deda Mraz pidžamu ili pidžamu s printom pice da biste očarali sve stjuardese! Ipak, možete se odlučiti za nešto opušteno i rastegljivo što se može prilagoditi vašem položaju tokom spavanja (posebno ako ste spavalac na boku kao ja).

4. Ponesite ćebe

   Kabine aviona su poznate po hladnoći. Da li je to zbog niskih temperatura napolju, pogotovo na visokim nadmorskim visinama, ili namerno pušta hladan vazduh na vas?
   Zapravo, prosečna temperatura u kabini obično je podešena na oko 23 stepena Celzijusa (75F). Iako je to verovatno sasvim prihvatljivo za stjuardese koje se kreću, putnicima koji pokušavaju da se opuste i zaspu može biti prilično hladno.

   Zato je savet #4: ponesite svoje ćebe. Ako smatrate da je ovo previše glomazno za vašu dozvoljenu težinu prtljaga, možete jednostavno poneti tople i mekane čarape i mekanu kardigan ili veliku maramu.
   Razmislite o slojevima - toplo i mekano (pokušavate da zaspite, konačno).

5. Izbegavajte alkohol i kafu

   Nakon što ste se pomučili birajući odgovarajuće sedište i doneli ćebe, bilo bi glupo provesti noć prevrtanjem po krevetu nakon što popijete kafu na aerodromu. I dok čaša vina može zvučati kao dobar opuštajući napitak za spavanje, verovatno je dobra ideja preskočiti alkohol.

   Zapamtite da vazduh u kabini može biti suvlji od pustinje. Zato treba paziti s alkoholom. Može vam pomoći da zaspite, ali verovatno ćete se probuditi dehidrirani.

6. Jedite lagani obrok

   Bez obzira na to koliko je užurbano putovanje posle posla, nemojte preskočiti večeru. I iako avionski obrok može biti jedna od retkih besplatnih pogodnosti koje možete uživati na letu, zapamtite da svi letovi ne nude večeru. Zato je najbolja opcija da ponesete svoju hranu.

   Pokušajte jesti lagani, ali hranjiv obrok. Možete imati salatu s nemasnim proteinima, na primer grilovano pileće meso ili losos. Imajte na umu da će vaša kutija za ručak proći TSA pregled (sve dok ne sadrži tečnosti preko 100 ml).

   Pokušajte izbegavati slanu i začinjenu hranu na aerodromu. Da, to je lako dostupna opcija, ali može izazvati nadimanje i nelagodnost - oba su neprijatelja dobrog noćnog sna.

7. Rekreirajte svoju rutinu pred spavanje

   Možda nemate svoj krevet za noć, ali barem možete reći svom telu da je vreme za spavanje.

   Pre nego što se smestite za noć, možete napraviti brzu pauzu u WC-u. Skinite kaiš i cipele, presvucite se u udobnu odeću, skinite nakit (i naočare). Zatim operite lice i operite zube (nisam siguran da li je dobra ideja ispirati se avionskom vodom, pa ponesite svoju bocu s vodom).

   
   

   Prateći svoju uobičajenu rutinu pred spavanje, osećaćete se opušteno, udobno i telo će vam signalizirati da je vreme za spavanje.

8. Osnovna oprema za spavanje vredi ulaganja

   Moram biti iskren: ranije sam se podsmevao svojim prijateljima koji su bili previše izbirljivi i koristili čepiće za uši i masku za oči u avionima. Ali da budem fer, buka (bilo da je reč o brbljivom saputniku ili zahodu) i svetlost su najgori neprijatelji sna.

   Sećam se da sam bio impresioniran komorama za lišavanje čula iz 19. veka u seriji o Šerloku Holmsu gde veliki detektiv odmara. Verovatno ste to već doživeli dok plivate u bazenu - to je čisti užitak. I najbolji način da to ponovite na noćnom letu je...

   Korak br. 8: uložite u čepiće za uši, dobru masku za oči i udoban jastuk za vrat. Dok ste u tome, možete se i počastiti slušalicama za poništavanje buke. Pomoći će vam da blokirate buku, svetlost i sprečiti bol u vratu - definitivno vredi ulaganja.

9. Postavite blagi alarm

   Ako želite izbeći buđenje s trzajem, ne oslanjajte se na stjuardese ili saputnike da obave posao. Postavite svoj alarm barem 45 minuta pre dolaska (možda ćete morati da uračunate vremensku razliku) i učinite ga blagim. Buđenje uz pesmu teškog metala može izazvati nepotrebnu pažnju i pretvoriti se u grub početak vašeg (potencijalno užurbanog) dana.

   

10. Rekreirajte svoju jutarnju rutinu

    E pa, sada kada imate 45 minuta na raspolaganju, možete pripremiti svoje telo za dan. Skinite masku za oči/čepiće za uši i dozvolite svetlosti da obaveste vaše telo da je vreme za buđenje. Istegnite se i prošetajte do WC-a. Presvucite se u odeću koju ste pripremili za dan (ako znate da se nećete zaustaviti u hotelu). Nakon što operete lice i operete zube, osećaćete se osveženo i puni energije za dan.

    
    

    Možete slušati omiljenu jutarnju listu pesama ili čitati vesti - šta god vas pokrene ujutru!

11. Doručak

    Ja sam veliki ljubitelj doručka. Ne samo jutarnje kafe, već ceo obrok - miris jutra, ukusi i zvuci.
    Tako da bih se definitivno radovao mirisu sveže pečenih kroasana i kafi kao delu svog jutarnjeg rituala (uz podcast i vremensku prognozu).

    Sigurno smo stigli tamo, vreme je za potpuno novi dan!

Srećno putovanje!